“好分析。”龍良腳下不斷練習油炸丸子，卻還是目視前方輕鬆自如，“今天誰遲到誰跑十圈，我群裏發消息了。教練也一樣。誰來勸都不好使。”

“還真是雷厲風行……”張裏元苦笑一聲，“真拿你沒辦法……”

緊接著來的是仁暗兄弟。他們倆一路小跑到此，微微出了點汗。

陳勝嘉、安切法蒂、黃子河嚼著同款飯團來到了場上，驚訝地發現有人來得更早。

“真早啊！”黃子河瞪大眼睛，“我們還特地鬧了鬧鍾起來的。”

隨之而來的是菲爾、金輕衛、太常和徐澤欽。龍良看了眼時間，7:53。再過7分鍾，剩下的人就得罰跑十圈了。

今天的懲罰必不可少，而且一圈都不能偷懶。龍良掐著表等著隊員。就是要給所有還敢偷懶的人一個警鍾。

伴隨著7：55的提醒鈴聲響起，其他隊員匆匆地趕來了。龍良放下了手機，心中稍稍滿意了一些。

“嗶！——”張裏元眼見眾人都及時來到，吹響哨子作訓練前的訓話。

“今天，是這個學期第一次沒人遲到。我很滿意。”

張裏元背著手，所有隊員也背著手，稍息步，這是清輝隊標準的訓話姿勢。

“我不管你們是因為不想跑這十圈早起的，還是因為真的覺悟了早起的，起碼我們發現了一個整治懶惰的好方法。以後都這樣，隻要有人遲到，除非有極其合理且重要的原因，不然統統罰跑十圈，跑完再訓練！都清楚了嗎？”

“清楚！”

“很好。”張裏元滿意地點點頭，“接下來，由龍良帶著你們熱身，熱身完立即訓練，直到中午十一點，無特殊原因不得中途退出。明白？”

“明白！”

“開始熱身！”

…………

汗水，疲倦；奮進，突破。一個上午，整整三個小時，所有人的休息時間甚至沒有十分鍾。待張裏元上午訓練結束的哨聲響起，一半人都累得躺在了地上，得緩上半天才有力氣吃飯。

“唉。真是……”龍良瞧向躺下的人，歎了口氣，“我們小時候踢野球那會兒，都是一小時為單位，三小時起步。”

“那是你，不是我！”黃子河平地抬頭駁斥一聲，立馬又躺下，“我的老腰啊……”

“感覺如何？”陳清風拍拍徐澤欽的肩膀，喘著氣，“這才是以前的訓練強度啊。”

“那我寧可回到以前。”徐澤欽累得癱倒，“現在都是贅肉，多跑一步都是折磨。”

“那再跑兩圈？”龍良壞笑道。

“可饒了我吧——”

張裏元瞧著全隊的疲憊值都上了一個台階，很是滿意這樣的氛圍。足球就是要這樣練，練到腰酸背痛，練到手腳軟力，然後在呼呼大睡個一晚上，這才是足球進步和成長的根源。

隻要再這樣訓練下去，不出一個月，隊內的所有人都會煥發新生，大放異彩！