李榮山並沒有停留太久，叮囑了李牧幾句便離開了。

“今天的‘舉千斤’還有一小半的任務，繼續。”李牧又開始修煉，扛起千斤巨石飛奔而去。

所謂的舉千斤就是舉著千斤巨石飛奔，可以鍛煉力量和耐力。

一個半小時之後，李牧終於停了下來，盤膝而坐，默默運轉《太上凝元訣》恢複身體。

等身體完全恢複，他便開始進行下一項修煉——背摔山！

所謂的背摔山則是用身體撞擊山石，以此來鍛煉自己的身體防禦力，一些修為高深的外功武者，甚至可以用身體撞碎山石，每一次撞擊都能在堅硬的山石上留下一個人形凹痕，十分駭人。

“砰砰......”

李牧一次次撞擊山石，很快身上就是淤青一片，看得張夕月心疼無比，想要勸阻李牧，卻被李牧堅定的眼神製止了。

完成了背摔山的任務，李牧便又開始修煉《太上凝元訣》。

也幸好有《太上凝元訣》可以不斷地調理他的身體，否則以他這樣的修煉強度，光是舉千斤和背摔山就要讓他在床上躺半個月才能下地。

《太上凝元訣》的確神妙，李牧明明滿身淤青，可修煉了半個小時之後就全好了，看得張夕月都是一陣驚奇。見張夕月一臉好奇，李牧心中一動，便把《太上凝元訣》也教給了張夕月，讓她也修煉。

一縷縷元氣向著張夕月彙聚而去，李牧感應了一下，暗暗點頭，“夕月的天賦的確很高，《太上凝元訣》我才給他講了一遍就可以熟練的修煉了。”

一上午的修煉，李牧收獲良多，張夕月則沉浸在《太上凝元訣》中無法自拔。

“夕月，用這根木棍狠狠的捶打我的身體。”李牧命令張夕月用木棍捶打自己，可張夕月卻死活不肯，李牧無奈，隻能自己來，他自己是不會留手的，一棍子下去身上便是一道青紫的痕跡。

這便是擂皮鼓，用木棍，甚至鐵棍捶打身體，以此來鍛煉身體。

等到擂皮鼓結束，李牧已經是滿身青紫，全是一道道木棍痕跡，看得張夕月眼淚啪嗒啪嗒的直掉，一個勁的哭泣。

修煉一段時間的《太上凝元訣》恢複身體，李牧便開始下一個修煉方式——迎天幕！

飛流直下的瀑布下方，李牧站在一塊大石頭上，頭頂上就是奔騰的瀑布。

一道道水流落在李牧的身上，從瀑布頂端下來，那種衝擊力十分的強大，盡管李牧隻是在瀑布邊緣，但一樣遭受到了強大的衝擊，僅僅片刻他身上就已經青紅一片，身體更是搖搖擺擺的，似乎要從石頭上摔下去。

所謂迎天幕的天幕，便是這瀑布！

瀑布飛流直下，衝擊力十分巨大，要想在瀑布下方站穩不僅需要扛得住衝擊，還要下盤夠穩，李牧正是用這種方式來錘煉自己的身體。

等到李牧從瀑布下方回到岸邊已經夕陽西下了，他竟然不停不息的修煉了一整天。

“小牧哥哥，你教我的《太上凝元訣》真是太神奇了，我感覺自己的身體好像強大了好多，連帶的丹田裏的元氣也壯大了不少。”張夕月跑到李牧麵前，歡快的道，“我感覺這樣修煉下去，也許要不了半年我就能踏入武徒九階。”

“哦？”李牧一愣，但仔細一想也就明白了。

張夕月修煉《太上凝元訣》之後經脈自然也會得到淬煉滋養，經脈變得更加強韌寬闊，運轉元氣的速度更快，效率更高，修煉進度自然就更快，她說半年踏入武徒九階，倒也並非沒有可能。